Det ser dramatiskt ut och du vet inte vad du ska göra. Här är vad som faktiskt hjälper, vad du ska undvika att säga och när det är läge att ringa 112.
7 minAkut och kris
När det är akut – stöd för de tyngsta stunderna och vägen genom en kris.
När allt rasar är det svårt att tänka klart. En trygghetsplan är sex steg du skriver ner i förväg, så att du slipper komma på dem mitt i krisen.
8 minPå natten växer allt och hjälpen känns långt borta. Här får du sätt att ta dig genom de tyngsta timmarna tills morgonen och stödet finns där igen.
6 minAtt förlora någon i självmord är en särskild sorg, tung av skuld och frågor. Här tar vi upp det ingen förberett dig på, och vart efterlevande kan vända sig.
6 minEfter en akut kris kommer en skör tid som sällan pratas om. Här tittar vi på hur du tar hand om dig själv efteråt och bygger något tryggare framåt.
6 minIbland är det inte gråten utan ett plötsligt lugn som oroar mest. Här får du veta vilka tecken hos någon du bryr dig om som inte bör viftas bort.
6 minTankar om att inte orka leva betyder inte alltid att man vill ta sitt liv. Här pratar vi om dem utan larm, och visar vart du kan vända dig.
6 minIbland känns det inte tryggt att vara ensam med sig själv. Här finns lugna, konkreta steg för att ta dig igenom stunden och nå någon som kan hjälpa.
5 minÄr du rädd att någon ska skada sig? Här får du lugna, konkreta steg för stunden, hur du håller kontakt och vem du ringer när det är bråttom.
6 minEtt dåligt bemötande kan få en att sluta söka. Här pratar vi om varför det är värt att försöka igen, och hur du hittar fram till stöd som faktiskt passar.
6 minAtt fråga om självmordstankar gör inte saken värre, tvärtom. Här får du veta hur du frågar, lyssnar och hjälper någon vidare till rätt stöd.
9 minEn panikattack kan kännas livshotande utan att vara det. Här förklarar vi vad som händer i kroppen och hur du tar dig igenom den värsta vågen.
6 minAtt skada sig själv handlar sällan om att vilja dö. Här tittar vi lugnt på vad det kan fylla för funktion, och vart du kan vända dig för stöd.
6 minÄr det här en kris eller går det att vänta till imorgon? Här får du hjälp att avgöra hur akut det är, vem du ringer och vad som gäller just nu.
6 min
